ENTREVISTA A PREPARADORES FÍSICOS PROFESIONALES

El ritmo de vida actual es cada vez más acelerado y parece ser que tener una vida saludable es cada vez más complicado. Enfermedades, contaminación, mala alimentación, estrés son factores que dañan tu salud en general. Sin embargo, existen alternativas que te ayudan a tener un cuerpo sano y a mejorar tu calidad de vida donde todos siempre nos preguntamos que deberíamos hacer para llevar una rutina eficaz y rápida donde logremos nuestros objetivos soñados  donde a continuación distintos preparadores físicos como jorge escobar corona, alex mendoza ,jose cervantes montiel,donde cada uno tiene distintas disciplinas enlas que unos son preparadores fisicos de futbol profesional y otros de gimnasio 

 ¿Cuántos días a la semana debo venir al gimnasio?

Eso siempre dependerá de su disponibilidad y objetivos. En función de estos planificaré un tipo de entrenamiento. No es lo mismo disponer de 5 días para entrenar o de 2, aunque si se toma en serio, los beneficios pueden ser óptimos en ambos casos.

¿Qué hago primero para perder más grasa: el cardio o las máquinas de musculación?

Lo más recomendable es calentar primero de 5 a 10 minutos con una máquina cardiovascular, por ejemplo, una bici estática o una elíptica. Después iniciamos el trabajo de fuerza (máquinas de musculación) ya que tenemos más energía para poder ejecutar técnicamente el ejercicio, pues estamos aún ‘frescos’. Finalmente realizaremos el trabajo aeróbico para terminar la sesión. Así, el entrenamiento puede ser más metabólico y eficaz para la pérdida de grasa.

¿Qué puedo puedo hacer para tener unas piernas y glúteos perfectos?

Siendo ese tu objetivo, lo más recomendable es que lleves un plan de ejercicios específicos para las piernas y glúteos y que los lleves a cabo al menos 3 días a la semana. Por supuesto siempre sin olvidar trabajar el resto del cuerpo. Además de una correcta alimentación e hidratación.

¿Vengo mucho al gimnasio y no consigo mis objetivos ¿por qué?

Primero deberíamos tener una evaluación personal y asesoramiento para conocer y fijar esos objetivos. Ahí se reajustan los planes de entrenamiento. Deberás también cuidar la alimentación ya que es la base de todo lo que vayamos a conseguir a nivel deportivo.

¿Cómo te hace el deporte un mejor estudiante o trabajador?

El ejercicio físico ha demostrado tener efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo y sobre el rendimiento cognitivo de los trabajadores. Unos 200 minutos de ejercicio por semana (alrededor de media hora de ejercicio diario) puede ayudar a los trabajadores a sufrir menos estrés (y a reducir los niveles de angustia y agresividad ligados a él) y a mejorar la concentración, la eficiencia y la efectividad en el trabajo.